چگونه با شمع مدیتیشن انجام دهیم ؟
مدیتیشن مراقبه یا درون پویی عملی است که در آن فرد از یک تکنیک - مانند ذهن آگاهی، یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص - برای آموزش توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده میکند.مدیتیشن به‌‌طور کلی فنون و روش تسلط بر ذهن است. در مدیتیشن مهارت‌های مختلفی مانند تسلط بر ذهن به دست می‌آید. افراد به دلایل و اهداف مختلف دینی و غیر دینی مدیتیشن می‌کننددر مدیتیشن با تمرکز ذهن و آزاد کردن نیروی چاکرا یا شاکرا به آرامش روحی و جسمی می‌رسند و توانایی کنترل این نیرو را بدست می‌آورند.مراقبه ممکن است استرس، اضطراب، افسردگی و درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و باعث افزایش آرامش، درک، خودانگاره و رفاه شود. تحقیقات برای درک بهتر اثرات مراقبه بر سلامتی (روانشناختی، عصبی و قلبی عروقی) و سایر قسمت‌های بدن در حال انجام است.روش های مختلفی برای مدیتیشن وجود دارد که یکی از محبوب ترین و موثرترین انواع آن، مدیتیشن با شمع است. مدیتیشن با شمع برای مبتدیان نیز بسیار موثر است. مطالعات مختلف نشان داده است که مدیتیشن منظم تأثیرات عمیقی بر سلامتی فرد دارد. برخی از افراد مدیتیشن با شمع را بسیار دوست دارند، چون به وسیله شمع راحت تر می توانند افکارشان را روی مانترا متمرکز کنند.
مدیتیشن با شمع چیست ؟!
مدیتیشن با شمع روشی خارق العاده برای بهبود مهارت ها است در صورت انجام صحیح می تواند شما را به حالت عمیق (خلسه مدیتیشن) برساند.مدیتیشن با شمع از یوگای هاتا آغاز می شود، جایی که به Trataka معروف است و به عنوان یکی از شش تکنیک اصلی است. تراتاکا واژه ای سانسکریت است که ترجمه آن “نگاه کردن” است. در کتاب هاتا یوگا می خوانیم، مدیتیشن با شمع، به عنوان تمرکز بینایی شما روی یک نقطه کوچک توصیف می کند تا زمانی که چشمان شما اشک می ریزد.بنابراین مدیتیشن با شمع با تمرکز روی یک نقطه متمرکز است که می تواند یک نقطه کوچک ، یک خورشید یا ماه در حال طلوع ، کوه ، یک شی یا شعله یک شمع باشد.مدیتیشن با شمع بر اساس نحوه ارسال سیگنال به مغز برای پردازش توسط چشم کار می کند. تمرکز مداوم روی نور شمع به معنای انتقال اطلاعات جدید نیست. بنابراین جریان اطلاعات به مغز کاهش می یابد و تمام حواس پرتی های دیگر باعث افزایش تمرکز و آگاهی شما روی شمع می شوند.در نهایت ، کاملاً جذب شعله می شوید و به آرامش کامل می رسید و می توانید به طورموثرتری مراقبه کنید. دستیابی به این حالت به شما امکان می دهد گذشته ، حال و آینده را با وضوح زیادی بررسی و نگاه کنید. اعتقاد بر این است که انجام مراقبه شمع باعث می شود فرد بتواند چشم سوم خود را که به نام چاکرای آژنا (Ajna chakra) شناخته می شود باز کند و به این وسیله فرد می تواند شهود بهتری پیدا کند و خرد لازم را به دست آورد.
چگونه با شمع مدیتیشن انجام دهیم ؟!
قبل از اینکه برای این نوع مدیتیشن شمع روشن کنید، یک دقیقه وقت بگذارید تا فضایی را که در آن مراقبه می کنید آماده کنید. چراغ ها را کم کنید و اتاق را تاریک کنید. مطمئن شوید که اتاق شما در آن نور کم و در دمای مناسب است.حالا یک شمع روشن کنید و آن را در راستای چشم یا کمی پایین تر قرار دهید، سرتان را خیلی به سمت جلو متمایل نکنید.مهم است که شما بتوانید یک حالت راحت داشته باشید. روی صندلی راحت یا روی زمین بنشینید، مطمئن شوید که شمع حداقل ۵۰ سانتی متر از شما فاصله دارد؛ اکنون به شمع خیره شوید و اجازه دهید تصویر شعله ذهن شما را به خود مشغول کند.در ابتدا، ذهن شما احتمالاً سرگردان خواهد شد و چشمانتان در برابر تلاش های شما برای ثابت نگه داشتن آنها مقاومت می کنند. این طبیعی است و با پیشرفت مدیتیشن به تدریج کمتر می شود.اگر احساس کردید از چشمانتان آب می‌آید، این طبیعی است و معمولاً خیلی زود از بین می رود. اگر حواس پرتی به سراغتان می آید، کافی است توجه خود را به شعله شمع برگردانید و آنها را رها کنید.نگاه خود را به شعله شمع ثابت نگه دارید و روی ریتم تنفس تمرکز کنید. سبکی و آرامش را در بدن و ذهن خود احساس کنید.در این حالت اتفاق خیلی خاصی رخ می دهد، بیاید آن را توصیف کنیم. دلیل دیدن اجسام این است که مغز، سیگنالهایی را که از طریق اعصاب بینایی چشم به آن ارسال می شود پردازش می کند. آنچه با پیشرفت این مراقبه اتفاق می افتد این است که مغز شروع به متوقف کردن پردازش این سیگنال ها می کند. شاید به نظر عجیب برسد، اما این یک تجربه آرام و بی نظیر است.
چشمان شما فقط به تصویر شعله جلوی شما خیره شده اند و چون چشم های شما حرکتی ندارد، هیچ اطلاعات جدیدی برای پردازش به مغز شما نمی دهند. در این لحظه احساس می کنید که بعضی از مناطق بینایی شما کاملاً از بین می روند.به تدریج، بیشتر و بیشتر میدان دید شما محو می‌شود تا جایی که هیچ آگاهی بصری از چیزی جز شعله شمع ندارید.این یک تجربه عمیق است. چشمان شما باز است، اما در واقع چیزی جز شعله کوچک پیش روی خود نمی بینید. در نتیجه احساس می شود که فاصله ای بین شما و شعله وجود ندارد. در اصل شما با شعله شمع یکی شده اید. برای رسیدن به این حس و تجربه، تمرینات پی در پی لازم است، اما ارزشش را دارد!بعد از پایان مدیتیشن با شمع، چشمان خود را ببندید و حداقل ۵ دقیقه دراز بکشید. اجازه بدهید بدن و ذهن شما به حالت قبل برگردند.
نتیجه گیری
ماشین سازی سورا صنعت سازنده ی انواع دستگاه تولید شمع وارمر اماده ی خدمت رسانی به شما مشتریان گرامی می باشد.
09198182884